别慌，这个位置支撑很强很强！

天雷滚滚啊，需要多头人气的时候，周末连着利空打击，2月社融数据不及预期，国内德尔塔克戎变体传播。

早盘市场低开低走，虽然券商护盘，但人气并没有被激活。尾盘半小时的下跌，日线收实体阴线。从3150开始的反弹，因为2次跳空低开，反弹演变成横盘震荡。横盘震荡期常见低开高开，明天如果突然反弹也不意外，但对交易没有意义。能维持住横盘时间久一些，回到富伯红黑线上方才好。

在富伯红黑线下方，找底是出力不讨好的事。但是，在越难的时候，越应该多说几句。

3150已经测试反弹了

本周美联储加息，被主力拿来做文章制造恐慌盘，不排除破3150，寻找3060

下档抄底盘会很积极，3150处有大长腿，3060如果见到，会见到更长的腿。理由是，2020年春节疫情顶，随后有一次放量突破，这里的支撑力度很强！

简单的讲，3200点下方，跌的越凶，恐慌情绪越浓，后面对应的反弹也越强烈，拿着ETF别在3200下方割肉。

……

面临股市磨人的震荡，还有疫情对生活工作影响，对每个家庭都是个挑战。提供一个由脑科学专家分享的身心放松方法：

渐进式肌肉放松（PMR）

1.深吸一口气到腹部,然后慢慢地呼出。照这样做3次,你呼气时要想象你全身的紧张感开始消失。

2.攥紧拳头,坚持7-10秒,然后放开15~20秒。以同样的时间间隔动其他所有的肌肉群。

3.抬起前臂向肩膀处靠近以拉紧肱二头肌,双臂同时用力以显现出肌肉形状。坚持……然后放松。

4.向外伸直胳膊,转动肘部以拉紧肱三头肌—大臂下侧的肌肉。坚持…然后放松。

5.尽你所能抬高眉毛以拉紧前额的肌肉。坚持……然后放松。放松时,想象你前额的肌肉变得平滑而柔软。

6.紧闭双眼以拉紧眼周的肌肉。坚持……然后放松。想象深度放松的感觉,从眼周扩散开去。

7.张大嘴伸展颚部周围的肌肉以拉紧颚部。坚持……然后分开,让颚部松跨下来。

8.头向后仰以拉紧脖子后面的肌肉,就像你要用头部去触及背部一样动作要轻,以免受伤)。只集中拉伸你脖子的肌肉。坚持…然后放松。因为该位置经常处于紧绷状态,所以做两次拉紧一放松的活动是有好处的。

9.做几次深呼吸,从而使你的头不再发沉。

10.抬高肩膀,就像你要用肩膀去触摸耳朵一样,从而拉紧肩部肌肉，坚持……然后放松。

11.向后拉伸肩胛,就像你要使左右肩胛接触,从而拉紧肩胛周围的肌肉。让你肩胛保持紧张…然后放松。因为该处经常处于紧张状态,重复进行两次拉紧一放松的活动。

12.深呼吸,从而可以拉紧胸部的肌肉。坚持十秒钟……然后慢慢地呼气。想象在呼气的过程中,胸部所有多余的紧张感都消失了。

13.收腹,从而拉紧你腹部肌肉。坚持，然后放松。想象一股放松感遍及了你的腹部。

14.弓起背部,从而拉紧你背下面的肌肉。

15.把臀部肌肉向中间挤,从而拉紧臀部的肌肉。坚持……然后放想象臀部的肌肉变得平滑而柔软。

16.挤压你大腿上的肌肉一直往下到膝盖。可能随着挤压,大腿会拉紧臀部的肌肉,因为大腿上的肌肉与骨盆相连。坚持……然后放松。感觉你的肌肉变得平滑,并且得到了彻底的放松。

17.把脚趾向上翘,并向内拉伸,从而拉紧小腿的肌肉(小心地弯曲以免抽筋)。坚持……然后放松。

18.向下弯曲脚趾,从而拉紧脚上的肌肉。坚持……然后放松。

19.感觉下自己的身体有没有任何残留的紧张感。如果在某些地方还有紧张感,对那组肌肉重复一或两次拉伸。

20.现在,想象一股放松感慢慢遍及你的全身,从头部开始向下直到你的脚趾,逐渐渗透到每块肌肉。