突然，头发全掉完了！

加拿大研究者曾经做过这样一个令人印象深刻的实验：

麻雀有各种天敌，比如浣熊、猫头鹰、猎鹰等。研究者用网罩封锁了一片森林，将麻雀的天敌隔离在外,麻雀的生存环境变得前所未有的安全。

而后，研究人员将扬声器藏到森林各处,他们在森林的一个区域播放了掠食者的声音，在另一个区域播放没有任何威胁的自然声音。

结果，听到消极噪音的麻雀产蛋量减少了40%，而且它们产的蛋体积偏小，孵化率偏低。

该实验清楚地表明：无须真正的威胁出现，恐惧本身便足以影响整个生态系统了。

麻雀的案例其实也同样适用于人类。

可能更有糟糕的是，人类不仅害怕敌人，还会臆想出一切令自己害怕的元素。

作为一种注意力转移策略，胡思乱想如今已经颇为盛行，而事实可能是，我们并没有面临任何危险。

现代社会人的焦虑更多体现在城市生活的人们之中，每个年龄阶段的人都有各自的焦虑：学生焦虑学业，成年人焦虑工作事业，同时还焦虑孩子，老年人焦虑孙子。

我看每个现代生活的人都卸不下负重的焦虑担子。

当然，焦虑本身也正是地球上所有的物种经历的进化过程，内心的不安是我们大脑中一个很普通的程序构件，这个生物学程序是被锁死的。

我们几乎不可能将它关掉，而这种焦虑一旦消失，可能人类未来将会不复存在，被其他物种替代。

数百万年的历史已经证明，持久存在的焦虑是一种完美的生存策略。

为此，我们应该感到庆幸！

但这种进化过程却带来了一个弊端：时至今日，我们的焦虑程度已经不再与实际面临的生命危险成正比。

你不再身处大草原上，不必想着每个水坑周围都藏着一只剑齿虎。

事实上，90%的焦虑都是多余的：要么因为你翻来覆去琢磨的那些问题并非真的十分危险，要么你对此根本无能为力。

在夜深人静的时候，躺在床上为全球变暖，股市明日涨跌，或者是人是否有来世等等问题担心，真的一点儿用都没有，相反，还会令你夜不能寐。

长期的焦虑会导致慢性压力，这种压力从身体上带来损耗，从而使其折寿，这无疑是百害无一利的事情，何苦而为之呢？

既是如此，我们何以解决焦虑之苦呢？来自希腊和古罗马的斯多葛学派哲学家这样建议：

1、 明确你能改变什么，不能改变什么

2、 解决能改变的问题，而不要让不能改变的问题困扰自己

2000年前，美国神学家莱茵霍尔德也说过：“神啊，请赐予我平静，让我接受无法改变的事情；请赐予我勇气，让我去改变我能改变的事情；请赐予我智慧，让我能将这两件事情分清。”

此时，若能找到藏在你头脑中的那些“扬声器”开关，并将它们直接关掉，那固然是好的，然而遗憾的是，这样的开关并不存在，因为平静并非按下按钮就能出现。

马克吐温在晚年说过：“我已年老，经历过很多苦恼，然而到头来，担忧过的麻烦大多都没有发生。”

愿彼此，在这个充满焦虑的时代，找回一点属于自己内心的平静。